Finja, Finja, até que Atinja!

Finja, Finja, até que Atinja!

Como assim, fingir?

“Finja, Finja até que Atinja” é o lema do Yoga do Riso, uma atividade que ensina a qualquer pessoa a rir sem motivo, sem depender de piadas ou comédias.

O conceito de “fingir até atingir“ reside no fato de que, muitas vezes, não temos vontade e nem ânimo para esboçar um leve sorriso sequer.

Principalmente, nos dias de hoje, com a situação do coronavírus e do distanciamento social.

Entretanto, é justamente numa situação como a que estamos vivendo que precisamos de algo que nos deixe mais leve, que faça com que possamos acreditar que, realmente, há uma solução.

E o Yoga do riso vem para nos ajudar a pensar melhor, a sermos mais criativos, a olhar de maneira diferente para o mundo.

É certo que Todos nós temos problemas, ou melhor, desafios.

Quanto mais você permite ter pensamentos negativos, mais você atrai a negatividade. O contrário também é real: quanto mais você tem pensamentos positivos, mais situações positivas você atrai para a sua vida.

Mas como fazer para controlar sua mente?

Precisamos dar o primeiro passo: se beneficiar com o Yoga do Riso pode ser uma solução.

Quando temos a oportunidade de nos conectarmos com nós mesmos e com os outros; quando ficamos mais à vontade e começamos a aprender a sermos mais resilientes com as diversas situações do cotidiano, a vida flui mais suavemente.

No início de uma sessão do Yoga do Riso, muitas pessoas estão mais tímidas, receosas, introvertidas, sem saber o que irá acontecer.

Mas depois de algumas risadas, elas começam a perceber o quanto é bom. Elas começam a perder o medo….

E o medo é uma das emoções que mais bloqueia a nossa vida. Ficamos paralisados pelo medo que já enfrentamos no passado ou pelo medo de encontrarmos situações trágicas no futuro.

Eu pergunto a você: entre seus pensamentos positivos e negativos, qual deles você dá mais foco? Qual deles você quer ter mais sintonia? Faça a escolha certa.

Quando dizemos “Finja, Finja até que Atinja”, estimulamos o riso, mesmo que seja “falso” no início, pois o cérebro não faz a distinção entre um riso falso e um genuíno…

E assim que atingirmos o riso verdadeiro, começamos a sentir seus reais benefícios. E os pensamentos negativos começam a perder espaço.

O Yoga do riso  foi criado pelo Dr.Madan Kataria, um médico que percebeu que seus pacientes  se curavam mais rápido quando estavam felizes.

Convencido de que o riso é bom para a saúde física e mental, ele fundou o primeiro clube do riso, em um parque no dia 13 de março de 1995 com apenas algumas pessoas.

No início dos anos 2000, a terapia do riso se difundiu na imprensa mundial, o que contribuiu muito para sua expansão.

Kataria costuma dizer que: “Nós não rimos porque somos felizes, somos felizes porque rimos”. 

O princípio do Yoga do riso é simples: consiste na combinação do riso e  técnicas respiratórias do Yoga, contato visual entre as pessoas e o espírito infantil  até que o riso se  torne real. 

Como resultado, depois de uma sessão de Yoga do Riso, até as pessoas mais sérias conseguem se sentir mais leves e soltas.

Já é cientificamente comprovado que o riso é excelente para a saúde porque consegue:

  • tonificar os músculos em geral,
  • ajudar no controle do estresse,
  • fortalecer o sistema imunológico,
  • diminuir ou eliminar dores,
  • melhorar as habilidades cognitivas, entre outros benefícios.

Entretanto, Dr. Madan Kataria sugere que é preciso de 10 a 15 minutos de riso, continuamente, para conseguirmos resultados satisfatórios.

O riso com amigos ou familiares, muitas vezes, é curto demais para observarmos mudanças. Por isso, ele aconselha juntar-se a um clube do riso ou com algum praticante do Yoga do Riso, onde fazemos exercícios de respiração e rimos durante várias séries.

Um outro detalhe a ser considerado: quanto mais avançamos na idade, menos rimos. 

Há uma estimativa que mostra que uma criança ri de 300 a 400 vezes por dia enquanto um indivíduo na idade adulta ri apenas 10 ou 15 vezes por dia. Sendo bem otimista.

Portanto, a regra é  “ria sem moderação”.

 

Com amor

Janice Aquini

Mentora em Autoconhecimento e Palestrante

 

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